图文：姜虹

良好的身心状态是辅导员做好员工工作的前提，为帮助辅导员调整身心状态，更好促进员工心理育人工作的开展，2022年5月10日，bet体育手机版心理健康辅导站在基础医学小会议室举行“心灵相约 健康同行”辅导员心理减压活动。此次活动特别邀请了人文与管理学院运用心理学教研室宋杨老师作为主讲人，bet体育手机版全体辅导员及辅导员助理参加,活动由基础医学员工工作办公室主任王旭利主持。

宋杨首先让老师们带入“狐狸”的身份，以“吃不到葡萄”为假想，在头脑风暴中，大家逐渐明白困扰人们的不是事情本身，而是看待事物的方法。在活动过程中，宋杨逐步撕掉情绪的错误标签，引导大家积极学习情绪ABC理论，以工作中的生动实例与大家探讨焦虑情绪背后的原因，提出常见情绪的应对方法，并深入分析应对消极情绪的方法——控制与逃避。大家获得了解压的有效工具，如认知弹性、叙事疗法、行为激活、（CBT）认知行为疗法等，探索了问题外化技术的具体实践。此外，宋杨对研究生辅导员提出的情绪难题进行具体分析，剖析其根本原因并帮忙其找到相应的解压方法。

此次活动促进了bet体育手机版辅导员心理健康与人格和谐发展，为学院心理育人工作开展和辅导员团队建设提供了有力保障。